วิธีทำให้หน้าอกให้ห่างไกลมะเร็งเต้านม

%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%ad%e0%b8%81

การมีหน้าอกสวยเป็นลาภอันประเสริฐ เพราะการที่มีหน้าอกเต่งตึง สวย สุขภาพดีเป็นที่ปารถนาของสาวๆทุกคน เพราะไม่ว่าจะใส่เสื้อรัดรูปแค่ไหนก็ดูดีไปซะหมด เป็นที่ต้องตาต้องใจของหนุ่มๆ หากสาวๆคนไหนอยากมีหน้าอกสุขภาพดี ฟังทางนี้เลยค่ะวันนี้เรามีวิธีดูแลหน้าอกมาฝากกันค่ะ นอกจากจะทำให้หน้าอกดูสุขภาพดีแล้วยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งอีกด้วย

1.ออกกำลังกาย นอกจากการออกกำลังกายจะช่วยให้สุขภาพกายและใจดีแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพของหน้าอกดีด้วย หากออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ ก็ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมได้แล้วล่ะ

2.นวดหน้าอก ถ้าอยากให้หน้าอกเต่งตึงสุขภาพดีไปนาน ๆ ละก็ ต้องหมั่นนวดหน้าอกเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และเพื่อให้หน้าอกเต่งตึงคงรูปสวยไปนาน ๆ ด้วย ยิ่งเดี๋ยวนี้มีครีมนวดหน้าอกให้เลือกเพียบ อาจใช้คู่กันจะได้ผลลัพธ์ดียิ่งขึ้นก็ได้นะจ๊ะ

3.ใส่ใจเลือกไซส์บรา หากมีชุดชั้นในที่คับเกินกว่าไซส์หน้าอกจริง ๆ แล้วละก็ คงต้องตัดใจเทกระจาดทิ้งแล้วล่ะ เพราะหากใส่แบบรัดเกินไปอาจทำให้ปวดคอและหลัง ถ้าสะสมไปเรื่อย ๆ อาจทำให้เกิดมะเร็งเต้านมได้เลยนะ และที่สำคัญตอนนอนไม่ควรใส่บราแล้ว ควรปล่อยสบาย ๆ นั่นแหละดีที่สุดค่ะ

4.เน้นกินผักผลไม้ คงรู้กันอยู่แล้วล่ะว่าการกินผักผลไม้ช่วยต่อต้านมะเร็งได้ และโดยเฉพาะการกินบรอกโคลี แอปเปิล ผักเคล และกระเทียม ก็จะยิ่งช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมได้ดีเลย แถมกินของเหล่านี้ยังไม่ทำให้อ้วนด้วย

5.งดแอลกอฮอล์ สาว ๆ ปาร์ตี้เกิร์ลทั้งหลายต้องฟัง เพราะมีผลวิจัยออกมาว่าผู้หญิงที่ดื่มแอลกอฮอล์มาก ๆ มีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าผู้หญิงที่ไม่ดื่มอีกนะจ๊ะ ถ้าอยากให้สุขภาพหน้าอกดีเต่งตึงอยู่กับเราไปนาน ๆ ต้องตัดให้ขาด

6.ให้ลูกดูดนมจากเต้า สาว ๆ คนไหนที่มีลูกหรือยังไม่มีก็ควรรู้ไว้เถอะค่ะ เพราะการให้ลูกกินนมจากอกเรานี่แหละ จะช่วยให้หน้าอกมีสุขภาพดี แถมยังช่วยให้ลูกน้อยสุขภาพดีและฉลาดด้วย งานนี้แฮปปี้ทั้งแม่ทั้งลูก

7.ตรวจเช็กหน้าอกเอง นี่แหละเป็นหน้าที่ที่สาว ๆ ควรทำเลย เพราะเราคงไม่ได้ไปโรงพยาบาลเพื่อให้หมอเช็กทุกวันหรอกจริงไหมล่ะ ตอนอาบน้ำก็ลองส่องกระจกดูว่ารูปทรงของหน้าอกผิดปกติ หรือหัวนมเปลี่ยนสีไปบ้างหรือไม่ พร้อมทั้งลองใช้มือจับคลำดูว่ามีอะไรผิดปกติเกิดขึ้นกับหน้าอกของตัวเองบ้างหรือเปล่า

สำหรับสาวๆคนไหนที่ไม่ค่อยใส่ใจดูแลหน้าอกลองหันมาดูแลบ้างก็ดีนะคะ ลองนำเอาคำแนะนำที่เรานำมาฝากไปใช้กันดู รับรองเลยว่าสาวๆจะมีหน้าอกที่สวย เต่งตึง สุขภาพดี แน่นอนเลยละค่ะ หนุ่มๆเห็นเป็นต้องเหลียวมอง